蔬菜杂粮饭团健康减脂餐

用料  

蔬菜杂粮饭团健康减脂餐的做法  

1. 黑米需要提前泡3个小时以上
   然后蒸熟，水稍微比平时做饭放多一丢丢，增加黏性

2. 把所有食材：胡萝卜，黄瓜，火腿，白菜等切碎。自己喜欢啥材料就放啥。

3. 锅里倒油，把切好的食材倒进锅里翻炒，放盐和黑胡椒粉，炒熟就好啦，再倒入蒸好的米饭，和一和就可以关火啦

4. 放凉以后，戴上一次性手套，揉成一个个饭团。美味健康的便当就做好啦！