健康减脂杂蔬土豆泥

懒人晚餐

用料  

健康减脂杂蔬土豆泥的做法  

1. 1、土豆洗净削皮，对半切开，放入电饭煲，加一点水（电饭锅底部薄薄一层水即可，不要多!!）。按下煮饭键。
   
   2、把三色杂蔬下锅炒熟，放适量盐和酱油。（我加水炒的，一滴油没加，是不粘锅）
   
   3、用筷子把煮熟的土豆从电饭锅戳到碗里，用勺子压成泥。
   
   4、把炒熟的杂蔬混入土豆泥中搅拌。
   
   5、撒适量白胡椒粉增加风味。（没有的话不加也行）
   
   
   

小贴士

ps.要增加蛋白质的话把鸡胸肉切丁炒熟即可。