这款早饭便携又营养:提供了低GI碳水,粗纤维,蛋白质(深海鱼),做起来方便,而且大小随意,可以吃得很饱。
用料
杂粮三文鱼饭团的做法
黑米燕麦米放入电饭煲煮熟,水高出米食指第一个关节不到的位置。
三文鱼罐头与蛋黄酱混合,其他辅料随意,可以加玉米粒,葱花,蟹柳等等。
将馅儿捏入粗粮饭团,揉成随意形状,用保鲜膜包好。
本文链接:https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/fantuan/n3nwy4.html