快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐

健康低脂低糖生活，身体会更加轻盈舒适
这是我们家三个大人和一个小孩子的量

用料  

快手早餐 杂粮手抓饼 减脂餐 健康营养餐的做法  

1. 1.手抓饼冰箱取出，不粘锅热锅不放油煎，有焦感翻面，打入鸡蛋摊匀
   
   2.鸡蛋凝固后翻面煎30秒，盛出即可

2. 将紫薯同步提前放水蒸、煮，熟即可
   
   切块苹果、哈密瓜