杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂

吃好肉吃好油 少油少盐 健康饮食

用料  

杂蔬炒虾仁 绿叶蔬菜 健康减脂的做法  

1. 备菜

2. 虾仁化冻后加适量料酒除腥

3. 杏鲍菇洗净切片

4. 杏鲍菇焯水几分钟

5. 沥出杏鲍菇 黄瓜切厚片 小白菜杆子掰成小段

6. 菜叶子准备单独炒 蔬菜种类越丰富 食物热效应越高 更利于减脂哦

7. 清淡蔬菜建议用橄榄油，更健康

8. 适量橄榄油 不用烧太老

9. 下入鸡蛋和虾仁翻炒

10. 再加入蔬菜

11. 加入蒜片和花椒粉，蒜片我看心情加，花椒粉真心是配虾仁的灵魂

12. 放盐关火出锅

13. 装盘

14. 开吃

小贴士

少油少盐 吃好肉吃好油 健康饮食