低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）

用料  

低脂金枪鱼杂粮果蔬沙拉（健康减肥餐）的做法  

1. 1、把喜欢的杂粮焖成饭 糙米粳米提前泡一夜  最后加上大米要不口感不好  大米不用提前泡  
   2、把喜欢的蔬菜水果切成丝和块  
   3、水浸金枪鱼罐头捏碎
   4、口蘑放饼铛煎熟
   5、把米饭放凉打散和蔬菜水果黑胡椒盐巴沙拉酱或者油醋汁拌匀  当上鸡蛋开吃
   生活要有仪式感  就算一个人吃泡面也要吃出米其林的感觉   美美的摆个盘  会让你食欲大增  心情美美哒

2. 美美的开吃