自制工作午餐/便当/减脂/一人食/快手菜
长期不懈努力!
终于说服家人,证明了这么吃除了不会饿死不会让身体生病,还能保持苗条和身体健康!
现在,家里也会经常煮杂粮饭代替白米饭了,开心。
用料
鸡胸肉 | 1块 |
鸡蛋 | 2个 |
黄瓜 | 1根 |
生菜 | 1小棵 |
玉米 | 1根 |
杂粮饭 | 任意搭配 |
自制工作午餐/便当/减脂/一人食/快手菜的做法
鸡胸肉:头天晚上剁好腌味,可以加上木耳、胡萝卜,我加了蒜蓉,香而不腻。
水煮青菜+玉米
鸡胸肉丸+生菜+杂粮饭(白米-小米-麦片)
再煎两片鸡胸肉, 食肉兽本兽没错了(っ╹◡╹)ノ❀
最后隆重介绍,减脂餐的灵魂! 辣椒酱油!!!前面除了肉会带味,其它都没盐没油,选一款爱不释手的辣椒酱,会让你的减肥路走得更远哦~ᕙ(•̤᷆ ॒ ູ॒•̤᷇)ᕘ
小贴士
我一块鸡胸肉分了两天吃,一棵菜还分了三餐 伙伴们,大家都有冰箱,别买啥都一次煮完生怕变质,最后胖的是你自己!七分靠吃,三分靠练,各自珍重!