Hobo Dinner乞丐晚餐
别让这名字把您赶走了。这可是个上班妈妈的快手健康好菜谱呢!
Hobo 是一个起源于十九世纪美国的俚语,指的是那些没有工作到处流浪的穷人们。这些hobo 们无家可归,在路边开火,能找到什么就吃什么。通常他们会把几个土豆,几根胡萝卜丢进锅里直接在火上烤,日子好些时还能加上点肉。这个法子慢慢在普通人群中发展,变成了野营和居家省时间的“家常菜”。
现在的hobo dinner, 是一个用锡纸包着,可以使用几乎任何肉类和蔬菜,在烤箱或者烧烤炉上做,一小时内就可以上桌的快手晚餐。正适合我这样的上班族 - 下班到家还有一大堆家务,有这么个又快手又好吃的法子,谁还想做别的呢?
我今天做的用的是鸡肉熏肠儿。但是这里的肉类可以随便替换,哪种肠儿都行,或者用牛肉肉饼也极普及。蔬菜也是可以随意配换。我通常一定用洋葱,胡萝卜(这个组合的香味很浓)和土豆(土豆是主食)。但是可以另加卷心菜,西葫芦,和任何您喜欢可以禁得住高温烤的蔬菜。
用料
洋葱 | 一个 |
胡萝卜 | 三根 |
土豆 | 五个 |
卷心菜 | 半个 |
西葫芦 | 1个 |
鸡肉熏肠 | 4个 |
橄榄油 | 适量 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
意大利调味料 | 少许 |
Hobo Dinner乞丐晚餐的做法
这里所有的用料都可以用其他东西替换。今天冰箱里正好找到这个组合。😊
所有食材都切成块。几分钟就完成啦!准备食材的时候预热烤箱:375 华氏度(190 摄氏度)。
撒上橄榄油和所有的调味料,拌均匀了。我是直接用手来拌。懒妈妈,连勺子都想少洗一个。😆
盖好锡纸,进烤箱。375华氏度(190摄氏度),烤45分钟左右,土豆软了就可以了。等它慢慢烤的时候我洗衣服去!😉
哇,好香。开饭啦!☺️
小贴士
这道菜更传统一点的做法是用锡纸包装每个人的量,这样可以放烤箱,也可以直接扔到烧烤炉上面去。