低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团
减肥的时候又馋嘴怎么办？这道超级容易上手的玉米面菜团，不用和面，不用和面，不用和面，重要事情说三遍，超级解馋又不胖，健康又帮助消化，快节奏的都市更需要粗粮的辅佐，教大家做起来～
用料
| 玉米面 | 300克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 青菜 | 一小把 |
| 豆腐 | 一块 |
| 虾米 | 一小把 |
| 木耳 | 5朵 |
| 胡萝卜 | 一根根 |
| 香菇 | 5朵 |
| 盐 | 一勺 |
| 五香粉 | 2勺 |
| 芝麻油 | 适量 |
| 耗油 | 适量 |
低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法
准备材料，切成馅料备用，豆腐用手捏成碎渣
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第2张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第2张")
搅拌混合，团成一个个小球球，在装满玉米面里的容器中，一圈圈滚，让团子裹满玉米面，可以时不时用手握紧加固然后可以再多滚几层，这样蒸出来的玉米面外皮会比较厚
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第3张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第3张")
摆好造型 上锅！(冷水20分钟)
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第4张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第4张")
蒸的时候可以继续滚下一批
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第5张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第5张")
初步造型～
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第6张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第6张")
第二锅
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第7张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第7张")
蒸出来金黄金黄的
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第8张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第8张")
超级无敌鲜
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第9张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第9张")
自己挑个无敌蘸料(醋＋辣椒油＋海鲜酱油＋芝麻油＋蒜泥)，真的特别好吃，快做起来吧
![低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第10张]( "低卡饮食粗粮细作·玉米面菜团的做法步骤图 第10张")
