低卡粗粮豆腐菜团子

年亲人减脂，老年人控制血压，血糖都可以吃的一道主食。它——即使一道菜，又是一道主食。美味健康。快来试试吧！

用料  

低卡粗粮豆腐菜团子的做法  

1. 萝卜菜、胡萝卜切丝焯水，然后过凉水备用。（食材过凉水后适当泡一段时间在挤掉多余的水分）食材可以换成自己喜欢的哦。

2. 把所有食材放入搅拌机打碎成泥。（不减肥的亲们可以适当加一些食用油）

3. 取适量的菜泥挤成丸子放入干玉米面中翻滚，直到丸子表面沾上满满的玉米面。

4. 所有菜丸子都整理好了，准备上锅蒸了！上汽五分钟左右放入蒸锅。大火十分钟左右就可以出锅。（时间根据菜团子大小决定。我的比较小。）

5. 我们的菜团子出锅了，满满的健康粗粮。放了虾皮，特别的鲜！