炝菠菜～家常菜～减肥餐

用料  

炝菠菜～家常菜～减肥餐的做法  

1. 蒜去皮拍成泥

2. 菠菜洗净切成自己喜欢的长度备用

3. 等锅干

4. 放油

5. 油热放蒜泥

6. 翻炒下，小火哦，掌握不了火候就把锅远离火

7. 放入菠菜

8. ➕耗油，生抽，盐巴

9. 出锅，一个馒头一盘菠菜，今日午饭

小贴士

忍住才是瘦道理