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![简单又营养的减肥餐快手菜：珍珠翡翠丸做法大全]()
制作简单，适合减肥的懒人，热量也不高，有得玩有得吃～用料保鲜膜比手掌大就可以生菜3-4片白米饭250g芥茉、酱油随个人喜欢减肥餐快手菜：珍珠翡翠丸的做法1、先把米饭煮好，然后放凉些备用。（稍微煮软一点，会有粘性）2、在煮饭的过......
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![简单又营养的哥本哈根减肥餐之迷迭香煎牛排配嫩叶罗沙绿做法大全]()
用料可达怡海盐适量特级初榨橄榄油适量MissVeg新鲜迷迭香3-4根MissVeg新鲜百里香3-4根牛排200g可达怡黑胡椒粒适量MissVeg田妞嫩叶罗沙绿50g哥本哈根减肥餐之迷迭香煎牛排配嫩叶罗沙绿的做法将牛排洗净，用厨房用纸将水......
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![简单又营养的Chrissy减肥餐做法大全]()
加入下厨房有一年啦。一年里学会了烘焙技巧，荣幸的成为了学校烘焙社社长。但是！！但是！！！！悲痛地长了八斤肥油用料和肥油斗争到底的决心低脂饱腹感强的食材Chrissy减肥餐的做法各种各种捣鼓......
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![简单又营养的水果谷物酸奶（减肥餐）做法大全]()
最近在减肥所以吃的都是比较低卡路里的这款简直又好吃又好看又好做！用料酸奶200g草莓1个（10g）香蕉半根（50g）蓝莓10g全谷物麦片（即食麦片）50g葡萄干随喜（15g）黑莓随喜（4个）水果谷物酸奶（减肥餐）的做法低脂酸奶一盒100g40大卡倒两盒......
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![教你蒸虾（减肥餐）怎么做,蒸虾（减肥餐）的详细做法]()
用料虾500g醋20g蒸虾（减肥餐）的做法把虾洗净，虾尾抽出虾肠，放入盘中，把锅放入水，盘子放入锅中蒸熟，因为减肥餐什么都不放一碗食醋沾着吃就行了。无油的减肥会很快，而且营养。小贴士每天吃无油的肉，或虾减肥很快，减肥千万不要吃......
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![简单又营养的蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐做法大全]()
减肥的孩纸伤不起，这算是减肥期间比较美味的了用料芦笋蘑菇金针菇盐食用油蘑菇芦笋金针菇乱炒减肥餐的做法原料洗好上砧板切吧切吧剁碎了油烧热，下锅炒，加盐，5分钟后出锅臭美一张......
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![简单又营养的杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼做法大全]()
杜坎速效期可以吃的食谱用料虾仁若干鸡蛋2个盐少量杜坎减肥餐之虾仁鸡蛋饼的做法鸡蛋打撒，加入盐，搅拌均匀。虾仁事先解冻，挑去虾肠和黑线。平底锅预热，不用放油，入虾仁炒至断生。国内直接倒入蛋液，摊开，略凝固后，翻面再煎会......
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![周二减肥餐的食谱与做法，周二减肥餐怎么做更好吃]()
持之以恒用料冬瓜半个玉米1根豆角一盒虾滑少量红薯2个周二减肥餐的做法早餐🍞：面汤枸杞+鸡蛋+面包半个+菜饼一片+萝卜咸菜+椰奶咖啡～午餐：冬瓜玉米木耳菜+红薯🍠+鸡蛋晚餐：豆角虾滑菜+草莓黄瓜小贴士春天到了，坚持打卡......
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![简单又营养的胡萝卜香菜饼减肥餐补充蛋白质维生素碳水做法大全]()
减肥餐也要好吃，减肥之旅也会变的轻松，这个饼做法简单适合做早餐，而且蛋白质维生素碳水都有营养全面。用料胡萝卜1片面粉30克盐1克（可不加）鸡蛋1个玉米油3克（可不加）生抽0.5勺（可不加）香菜3根胡萝卜香菜饼减肥餐补充蛋白质维生......
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![减肥餐洋葱炒土豆正确烹饪方法 最正宗的减肥餐洋葱炒土豆的做法]()
用料土豆一个西红柿小的四个枸杞一些西兰花盐克减肥餐洋葱炒土豆的做法洋葱油爆炒一下加土豆盐料酒小炒...加水煮干，装盘开吃......
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![简单又营养的减肥餐：椰汁奇亚籽麦片做法大全]()
为了减肥，整各种减肥餐用料奇亚籽一勺椰汁🥥半罐水果麦片适量减肥餐：椰汁奇亚籽麦片的做法准备好：奇亚籽、水果麦片还有椰汁一勺的奇亚籽，➕2/3的热开水，然后一直搅拌，不要停，等到它分离开来。就像这样，然后加椰汁…再加水果......
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![简单又营养的给自己的减肥餐-味增萝卜做法大全]()
用料白萝卜味增味淋酱油给自己的减肥餐-味增萝卜的做法白萝卜半根味淋适量酱油半勺味增2勺萝卜洗净削皮切片太厚不入味太薄没口感水没过萝卜大火煮沸放味增+味淋+酱油小火煮至透明开次......
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![简单又营养的疫情减肥餐-燕麦蔬菜饼做法大全]()
疫情隔离在家，素菜和鸡蛋供应还是比较紧俏的。我一个人又不想麻烦志愿者（大白）。又为了减肥。这个蔬菜燕麦饼很好的提供了，蛋白质，脂肪，碳水，减肥佳作。最后当上我自己的秘制辣椒油。极品啊。用料脱水蔬菜2把燕麦2块鸡蛋1个......
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![简单又营养的给自己的减肥餐-洋葱番茄意面做法大全]()
用料全麦意面洋葱番茄给自己的减肥餐-洋葱番茄意面的做法洋葱切碎番茄切丁橄榄油炒洋葱炒香后放入番茄炒烂加水煮成酱煮完放冰箱备用吃的时候煮好意面浇在上面就行我每次吃的时候会再加培根炒一下比我更丧心病狂减肥......
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![简单又营养的白灼青菜 油菜（减肥餐）做法大全]()
用料油菜或者其他青菜适量蒜3瓣油耗油蒸鱼豉油适量白灼青菜油菜（减肥餐）的做法①水开下青菜，先烫根部在烫叶，烫的过程一分钟左右就可以，烫好捞出来放凉水里，这样叶子就不会变黄。②锅中喷油，下蒜末炒香变色，然后加水放耗油蒸......
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![简单又营养的减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤做法大全]()
今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法柠......
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![简单又营养的3天减肥餐之第一天早餐做法大全]()
比较极端的减肥方式，除了饮食还要加上运动，这样才能有成效！用料青瓜（做果汁）半根苹果（做果汁）一颗青瓜（生吃）半根3天减肥餐之第一天早餐的做法洗净苹果，削皮，切块已经半根青瓜，削皮，切小块一同放入榨汁机中，加材料的三分之一的凉开......
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![教你减肥餐（5d）怎么做,减肥餐（5d）的详细做法]()
想穿漂亮小裙子👗用料盐2g克油0克减肥餐（5d）的做法自己做的虾饺...150g大概6个玉米馒头60g鸡腿160g鸡蛋60g.鸡腿是清蒸的.去皮.想要真正的减肥吃瘦还是要计算碳水.蛋白质和脂肪的摄取比例.通过热量缺口来进行减脂.当然......
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![简单又营养的无油蔬菜杂炖（减肥餐）做法大全]()
用料胡萝卜半根芦笋4根冬瓜一片火腿肠1根海天辣豆瓣酱2勺无油蔬菜杂炖（减肥餐）的做法先把芦笋炒水搁置锅内水煮开后放入胡萝卜炖软接着放入冬瓜和芦笋煮熟再放入两勺海天辣豆瓣酱辣的比较入味小贴士蔬菜我觉得可以放自......
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![简单又营养的减肥餐 草莓绿桃酸奶碗做法大全]()
草莓和猕猴桃的鲜艳相撞，是灰色冬天里十分快乐的画面，与酸奶的搭配，又变成一个助消化咕噜咕噜且富含维生素的佳品。我是上班族，寒冷冬天在温暖办公室一坐就成山，晚上回家，在暖暖的房间里，来一碗，运动运动肠胃吧。用料草莓6个......
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![简单又营养的靠吃减肥餐16天瘦8.3斤，减肥一点都不难做法大全]()
减肥期间平台期2.3天很正常追求天天瘦斤瘦是没办法坚持的不要看斤数要看腰围身体变化哈晚餐的调料：醋1勺酱油一勺蒜头粒一勺辣椒粉半勺蚝油半勺花生酱半勺香菜几根搅拌均匀用料早餐牛奶全麦安包午餐海苔杂酿饭卷晚餐凉......
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![简单又营养的减肥餐：土豆虾仁沙拉做法大全]()
为了三个月后的毕业晚会，我要在三个月内减5kg。用料虾仁玉米粒青豆土豆牛奶盐白胡椒黑胡椒料酒减肥餐：土豆虾仁沙拉的做法土豆煮熟，去皮，搅拌成泥状。加入牛奶，盐，胡椒粉搅拌均匀。虾仁事先用酒腌制。把玉米粒，青豆，虾仁煮熟......
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![教你减肥餐水蜜桃酸奶怎么做,减肥餐水蜜桃酸奶的详细做法]()
用料水蜜桃酸奶一盒减肥餐水蜜桃酸奶的做法水蜜桃切小块，倒入碗里！倒入酸奶小贴士减肥的时候吃的！很好吃！让吃饭也更加fun！......
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![简单又营养的范志红21天减肥餐 12.17晚餐做法大全]()
用料杏鲍菇1个青椒1个叶生菜3片紫甘蓝1/6颗小番茄6只范志红21天减肥餐12.17晚餐的做法杏鲍菇青椒洗净切片，切条也是可以的，我试过。水油煮，加蚝油调味。紫甘蓝，叶生菜小番茄，洗净紫甘蓝切细丝，叶生菜切丝，小番茄对半，我还放了......
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![简单又营养的多用途饺子皮～～好吃的另类饺子（减肥餐）做法大全]()
用料饺子皮半斤葫芦瓜1个韭菜150克自配什锦菜150克海鸭蛋2个油适量盐适量蚝油适量生抽适量多用途饺子皮～～好吃的另类饺子（减肥餐）的做法准备好韭菜，葫芦瓜。自配什锦菜，胡萝卜丁，冬豆，玉米粒。饺子皮半斤。这个神器不错。挺利......
