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林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康

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林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康的做法步骤图

简单快手，家常菜

用料

青菜	适量
蒜蓉	适量

林云志减肥增肌餐14-蒜蓉青菜快手家常菜早餐午餐晚餐绿色蔬菜减脂健康的做法

1。备料，菜洗净，切蒜蓉

2。油烧热，加入蒜蓉炒香，加入青菜，翻炒一会，盖锅盖闷2分钟

3。将青菜翻面，再烧1-2分钟，加盐鸡精翻炒均匀即可
减肥多食低热量果蔬
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标签: #蒜蓉 #快手 #林云志 #增肌餐 #减脂

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