芝士蔬菜鸡蛋——宝宝辅食系列

参考月龄：11个月以上
给娃做辅食有时候时间比较紧，想要兼顾美味、营养、颜值，确实要花上不些心思。今天推荐的这款主食就绝对称得上是优秀了！

简单的炒一炒，烤一烤，搭配上宝宝喜欢的水果蔬菜，食物在咀嚼的过程中，可以让宝宝面部和口腔的肌肉得到充分的训练，更有利于宝宝的乳牙发育和语言能力发展。

咀嚼后的食物变得更碎更小，还有利于进入宝宝胃肠道后的消化吸收和利用。宝宝锻炼咀嚼的关键时期，绝对少不了这一餐，再加上一些奶酪，简单蒸一下，瞬间高大上到没朋友啦。

奶酪的好处，就不用我多说了吧，10斤牛奶才能制成奶酪，浓缩了牛奶的精华，一小块就营养满满，绝对称得上是补钙食材中的战斗机。

用料  

芝士蔬菜鸡蛋——宝宝辅食系列的做法  

1. 食材：洋葱 10克，荷兰豆 12克，鸡蛋 1个，奶酪 8克，香蕉 半个
   
   
   烹制方法：烤
   参考月龄：11个月以上
   操作时间：25分钟

2. 洋葱切碎，荷兰豆，奶酪切碎。

3. 热锅温油洋葱加入，炒软炒香，加入荷兰豆翻炒。

4. 炒好的食材放进烤碗，加入切碎的奶酪和香蕉，磕入鸡蛋并搅拌均匀。

5. 放置在烤箱中层，170度25分钟即可出炉。

小贴士

柚妈说：

荷兰豆中有着较为丰富的膳食纤维，可以防止宝宝便秘，有清肠作用。

为保证宝宝优质蛋白的摄入，可每周摄入1～2豆制品，如荷兰豆、豆腐等，但不能天天摄入，以免引起腹胀及消化不良。
在给宝宝吃荷兰豆是一定要把两边的筋都去干净，而且尽量煮的烂一点，宝宝吃起来更易吸收。

我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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