调理肠胃食物泥
适合6个月到2岁宝宝吃的食物泥，这款食物泥还可以调理肠胃呢。
用料
| 藜麦（泡发芽然后炖烂熟） | 200g |
| 蒸熟的南瓜泥 | 200g |
| 蒸熟的胡萝卜 | 1根 |
| 蒸熟的铁棍山药 | 2根 |
| 蒸熟的青椒 | 4片 |
| 蒸熟的西葫芦 | 4片 |
| 焯水的长豆角 | 20g |
| 焯水的白菜花 | 20g |
| 香蕉 | 半根 |
| 坚果粉 | 50g |
| 牛油果 | 半个 |
调理肠胃食物泥的做法
1.将炖烂的藜麦放入破壁机中；
![调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第2张]( "调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第2张")
加入蒸熟的南瓜泥、胡萝卜、铁棍山药、青椒、西葫芦，还有焯水的长豆角和白菜花；
![调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第3张]( "调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第3张")
放入牛油果、香蕉和坚果粉，打开破壁机，搅拌成细腻的糊状；
![调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第4张]( "调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第4张")
倒入碗中，撒上素芝士即可。
![调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第5张]( "调理肠胃食物泥的做法图解 做法步骤 第5张")
小贴士
食谱中蛋白质：淀粉：维生素纤维：果糖：欧米茄3的配比为 4：4：3：2：1，食材可以按照喜好进行搭配。举个例子，
蛋白质：藜麦、米豆（泡发芽然后炖烂熟）
淀粉类：红薯、南瓜（蒸熟）
维生素纤维：胡萝卜、菠菜、散菜花、青椒、西葫芦（叶菜焯水）
果糖类：牛油果、香蕉、苹果
欧米茄3：黑芝麻、松仁、南瓜仁、核桃仁（研磨成粉状）
