快手全营养早餐(减脂，调理肠胃)

疫情宅在家，整天吃睡管孩子，不知不觉就胖起来了，专门找了一些对肠胃好又低脂营养的食物，就拼凑出这道成品，加上现在是吃鲜百合的季节，怎能放过✌️

用料  

快手全营养早餐(减脂，调理肠胃)的做法  

1. 将藏血麦，白麦片，奇亚籽，紫菜一起放入一个较深的碗，用开水泡，然后处理鲜百合，处理后加入碗中，水刚好满过百合就行，中大火叮4分钟既可。

2. 最后加入奶粉，羊奶粉口感更好，液态奶也可以，就奶味轻些。切入一个白煮蛋，喜咸加盐，喜甜加蜂蜜或炼奶。家里有杓杞的放上几粒，颜值高又滋补。一碗元气满满的快手早餐就完成了。

3. 小孩子的羊奶，口感很好，不臊。

小贴士

这道早餐对肠道不顺畅有非常好的调理。