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手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐

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手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法步骤图

用料

鸡腿	3只
小米椒	5个
大蒜子	1个
香菜	2根
香醋	2勺
生抽	2勺
芝麻油	1勺
葱	3根
生姜	3片

手撕鸡腿肉-好吃不胖的减脂餐的做法

鸡腿加冷水、生姜3片、葱3根，烧开，小火煮15分钟
鸡腿捞出用事先冰好的冰水泡10分钟
鸡腿捞出用手撕成小块
加切好的小米椒
加剁碎的大蒜子
加香菜
加香醋、生抽、芝麻油，拌匀即可

标签: #减脂餐 #鸡腿肉 #吃不胖

本文链接：https://www.jiayaoba.com/caipin/caipu/r91ldq.html

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