低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖

吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！

用料  

低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖的做法  

1. 鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥。

2. 杏鲍菇切片，黑木耳切丝、胡萝卜切丁

3. 用绞肉机搅碎

4. 绞肉机碗中倒入鸡胸肉一起搅成鸡胸肉泥

5. 加1勺生抽泥

6. 1勺料酒

7. 1勺蚝油、

8. 搅打成鸡胸肉

9. 将海苔铺在保鲜膜上，把鸡胸肉泥铺平在海苔上卷紧，

10. 卷成长条

11. 平底锅中小火加热，放入鸡肉卷，煎的时候注意翻面，煎熟即可

12. 准备好一碗蘸料，适量姜、蒜末、、小米辣、白芝麻、加生抽1勺、醋1勺、黑胡椒粉适量、温水适量

13. 将鸡胸肉海苔卷切成小段，蘸上汁开吃吃的时候蘸上这个，真的太好吃啦！