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练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）

推荐人：来源: 佳肴吧阅读: 2.89W 次大中小

练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）的做法步骤图

用料

水煮蛋蛋白	9个
水煮蛋全蛋	1个
牛油果	70g
乳清蛋白粉	40g
冰块	2-3块
水	300ml

练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）的做法

basuouiu食材放入blend，smoothie程序，或者手动从最低速调到最高速40秒

小贴士

牛油果肉可以提前挖出来冷冻

标签: #练后 #workout #奶昔 #Protein #Post

本文链接：https://www.jiayaoba.com/caipin/caipu/p408l8.html

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