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减脂少油少盐低碳水午餐

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减脂少油少盐低碳水午餐的做法步骤图

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用料

面粉，鸡蛋，西葫芦，大白菜
马鲛鱼，生抽，花生油	克

减脂少油少盐低碳水午餐的做法

水煮大白菜少量油少量生抽
西葫芦用盐杀水挤干水分，拌鸡蛋碎，然后包好蒸（包早餐剩的）
马鲛鱼淋上生抽蒸8分钟，拿出来倒掉碗里汁，热油➕生抽+水，重新做汁淋上去，剩余汁煮白菜
皮薄馅多，减少碳水摄入

标签: #减脂 #碳水 #少油 #少盐 #午餐

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