养生粥生发补气血养生，女生必备哦！
生完娃，一下老了好几岁，😂睡眠质量不好，皮肤质量差，头发狂脱，月经问题也接踵而至，月经推迟、量少，😭归根到底就是气血不足！朋友告诉我在下班后自己可以熬一些补血粥喝，平时上班或者不想做的时候可以喝👉苏山云华桂圆胶妍膏♨️
这样做效果不错，我就每个月喝几次补血粥，还有坚持喝桂圆胶妍膏补气血，调理月经问题，效果真的挺明显！
用料
| 黑米 | 2勺 |
| 红豆 | 2勺 |
| 花生米 | 3勺 |
| 黑豆 | 2勺 |
| 大米 | 6勺 |
| 红枣 | 6颗 |
| 红糖 | 3块 |
养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法
将除了红糖之外的所有食材洗净，清水浸泡四个小时以上
![养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第2张]( "养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第2张")
起锅烧水，大概两碗半水！放入浸泡好的所有食材，大火烧开！
![养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第3张]( "养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第3张")
大火烧开，转中小火慢熬30分钟，(中途火锅太稠，可以少量加水，)然后放入3块红糖，搅拌至红糖融化即可！
![养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第4张]( "养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第4张")
这个补气血可以说是我所尝试方法中最合适的一个，食用方便调理效果也好，😊我喝这个桂圆胶妍膏一个月后月经周期准了，✌血量也比之前有所增加，现在由之前的两三条变成现在的五六天了！！
![养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第5张]( "养生粥生发补气血养生，女生必备哦！的做法步骤图 第5张")
