女生必备6款养生粥！暖宫、护发、补血

也就奔三的年纪吧~越来越注重养生，自从自己身体慢慢出现一些问题之后，我就特别注重养生，以前每天早上都不吃饭，现在每天早上都会喝一碗养生粥，真的暖胃又养生，整个人瞬间温暖起来!

我平时喝的粥都是比较简单易做的，现在我就来给宝宝们分享一下我平时的养生食谱吧。


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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
 （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等一切问题）

 (九蒸九晒芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)

  (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)

 （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)

   (玉灵膏：补血养气第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)

用料  

女生必备6款养生粥！暖宫、护发、补血的做法  

1. 🌈黑米糯米桂圆粥
   黑米+糯米+桂圆+枸杞+红枣
   所有食材电饭锅煮粥即可！这个养脾胃。
   
   

2. 🌈银耳桂圆百合粥
   银耳+桂圆+百合+红枣+老红糖
   银耳提前泡好，养生壶炖30分钟左右。皮肤红润告别暗沉
   

3. 🌈小米花生薏仁粥
   小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
   
   所有食材放入电饭煲即可。
   健脾养胃，祛湿气，我从小肠胃就比较脆弱，开始注重养生之后就会经常喝这个粥，来养脾胃，还能顺带着祛湿气，减肥！哈哈~
   

4. 🌈三红姜茶
   山楂+枸杞+红糖+姜片
   
   所有食材入锅煮开即可，三红姜茶非常暖宫，痛经时喝会有明显缓解！缓解痛经，暖宫
   

5. 🌈黑豆黑米粥
   黑豆+黑米+黑芝麻+红糖+山楂
   
   黑豆黑米提前一晚泡好，所有食材煮粥模式。
   经常喝可以坚固头发，我有段时间脱发特别严重，就坚持喝了一段时间的这个粥， 很快就调理过来了！
   

6. 🌈黑米红豆花生粥
   黑米+红枣+花生+红豆+红糖
   
   红豆花生提前泡好、所有食材放入电饭锅煮，这个超级补气血！
   

小贴士

以上就是我经常喝的食谱了，希望大家坚持喝，喝出健康，喝出美丽！