暖宫/补气血/养颜💖女生必备养生堂汤

💁🏻‍♀️今天跟大家分享我平常在喝的六款养生汤，常喝远离经期不适，还能益气补血，内调暖宫，每天一碗，排毒又养颜，气色越来越好！
💁🏻‍♀️我平常除了自己熬煮这几款养生汤，我还在坚持喝桂圆胶妍膏，这个不用自己熬煮，喝的时候直接舀两勺加开水化开就可以了，食用很方便不繁琐，坚持食用补气养血、调理痛经、月经失调量少推迟。
🥰坚持服用调理下真的能有效改善痛经的症状，改善月经量少推迟，有和我一样困扰的可以试试看哦！

用料  

暖宫/补气血/养颜💖女生必备养生堂汤的做法  

1. ⭐️经量太少-红枣山楂汤
   🥣食材：枸杞20颗+红枣5颗+花生20颗+山楂5颗+红糖2块
   🍒适合经量太少的女生，建议每个月喝1周试试看。

2. ⭐️补血养发-红枣黑豆黑米粥
   🥣食材：红枣5颗+红豆2勺+黑豆2勺+黑米2勺
   🍒多吃深色食物，能够补气血缓解脱发，也非常适合备孕的时候吃。

3. ⭐️润肠通便-红薯银耳羹
   🥣食材：红枣5颗+枸杞20颗+红薯1个+银耳1/3朵
   🍒不仅能润肠通便，还能补水养颜，改善气色。

4. ⭐️驱寒暖宫-红糖姜枣茶
   🥣食材：枸杞10颗+红枣5颗+生姜5片+鸡蛋1个+红糖2块
   👩🏻‍🍳做法：锅中水烧开，加入红糖、枸杞、红枣、生姜，重新煮开后，打入1颗鸡蛋，转小火炖煮15分钟，装碗即可。
   🍒祛除寒气，改善湿寒体质，还能缓解姨妈期的疼痛。

5. ⭐️益气补血-五红汤
   🥣食材：枸杞20颗+红豆2勺+花生20颗+红枣5颗+红糖2块
   🍒适合贫血、气色不好的女生，在哺乳期也是非常好的下奶汤！

6. ⭐️滋阴润肺-百合银耳莲子羹
   🥣食材：莲子10颗+百合10片+红枣5颗+银耳1/3朵
   🍒百合养心安神，莲子清热降火，搭配在一起，滋阴润肺，美容养颜。

7. ⭐️补气养血-桂圆胶妍膏
   🥣食材：桃仁、肉桂、红枣、茯苓、枸杞、黄精、生姜、桂圆等
   🍒这个是做好的成品，不用我们自己在去熬煮了，都是采用的常见中草药食材熬制搭配的，补气养血，调理经期痛，月经推迟量少。

小贴士

👩🏻‍🍳做法：
1⃣️提前浸泡好食材，豆类浸泡2小时，百合、莲子、银耳浸泡半小时
2⃣️将所有食材装入电饭煲或炖锅，加入适量清水，开启煮粥键即可。