暖宫|补气血|养颜，女生必备6款养生汤！

今天跟大家分享我平时再喝的六款养生汤，常喝远离经期不适，还能益气补血，内调暖宫，每天一碗，排毒养颜又养发，气色越来越好哦~


如果懒得煮粥，也可以吃丸子，效果更好


（吃了不犯困，浑身有劲）

（让孩子爱上吃饭的食谱）

（吃了经量多的食谱）

（吃了去湿的食谱）

（吃了头发多的食谱）


我的菜谱里还有其他的豆浆，银耳羹，养sheng食品，关注我，经常更新你喜欢的yang生菜谱，有什么不懂的私信我

用料  

暖宫|补气血|养颜，女生必备6款养生汤！的做法  

1. 🔯经量太少——红枣山楂汤
   食材：枸杞20颗、红枣5颗、花生20颗、山楂5片、红糖2块！
   适合经量太少的女生，这里建议每个月喝1周试试看！

2. 🔯补血养发——红枣黑豆黑米粥
   食材：红枣5颗、红豆2勺、黑豆2勺、黑米2勺
   多吃深色食物，能够补气血缓解脱发。

3. 🔯润肠通便——红薯银耳羹
   食材：红枣5颗、枸杞20颗、红薯1个、银耳1/3朵
   这款不仅能润肠通便，还能补水养颜，改善气色。

4. 🔯驱寒暖宫——红糖姜枣茶
   食材：枸杞10颗、红枣5颗、生姜5片、鸡蛋1个、红糖2块
   祛除寒气，改善湿寒体质，还能缓解姨妈期的疼痛。

5. 🔯益气补血——五红汤
   食材：枸杞20颗、红豆2勺、花生20颗、红枣5颗、红糖2块
   适合贫血，气色不好的女生，在哺乳期也是非常好的下奶汤！

6. 🔯滋阴润肺——百合银耳莲子羹
   食材：莲子10颗、百合10片、红枣5颗、银耳1/3朵
   百合养心安神，莲子清热降火，搭配在一起，滋阴润肺，美容养颜！

小贴士

⚠️做法：
提前浸泡好食材，豆类浸泡2小时，百合、莲子、银耳浸泡半小时。
将所有食材装入电饭煲或炖锅，加入适量清水，开启煮粥即可！
OK，我的分享就先到这里了，希望姐妹们都能气色好，身体棒哦！☺️