第一周午餐
8.3-8.9日午餐
用料
| 鸡肉，牛肉，虾，鱼，绿叶菜，黄瓜，番茄，冬瓜 | |
| 本人不会做饭，只能把生炒熟，做法基本是锅烧热放油，放菜，炒一炒，放盐，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起锅。 |
第一周午餐的做法
鸡胸肉170g,黑木耳炒香菇（没买菜，疫情期间屯的干货去化）
![第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第2张]( "第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第2张")
菜场买的卤牛肉200g，卖家有配好调料,鲜香菇炒青椒，冬瓜虾皮。
![第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第3张]( "第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第3张")
番茄巴沙鱼，虾皮炒冬瓜，辣椒炒娃娃菜
![第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第4张]( "第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第4张")
黄瓜炒香菇木耳，辣椒炒娃娃菜，蒜香鸡胸肉
![第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第5张]( "第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第5张")
芹菜炒黄瓜木耳，辣椒炒娃娃菜，叉烧小鸡腿
![第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第6张]( "第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第6张")
水煮虾250g，番茄炒鸡蛋，小蘑菇炒黄瓜和青椒
![第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第7张]( "第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第7张")
这一顿最好吃，妈妈做的，香煎鸡腿肉超级嫩，清炒小白菜和清炒空心菜也超级好吃😋
![第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第8张]( "第一周午餐的做法步骤图，第一周午餐怎么做好吃 第8张")
小贴士
第一周吃掉了4斤肉，肚子瘪下去啦～
