简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可
用料
| 生菜 | 4片 |
| 鸡胸肉 | 250g |
| 番茄 | 2个 |
| 洋葱 | 1/3个 |
| 料酒 | 2勺 |
| 玉米淀粉 | 1勺 |
| 玉米油 | 1勺 |
| 盐 | 1勺 |
| 番茄酱 | 3勺 |
| 白砂糖 | 0.5-1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法
鸡胸肉解冻切小块，加入2勺料酒1勺淀粉抓匀腌制。
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第2张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第2张")
1/3个洋葱切小块，2个番茄用开水烫后去皮切小块。
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第3张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第3张")
4片大片生菜同样用开水烫过放置备用。
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第4张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第4张")
锅里加1勺油和洋葱块一起炒香。
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第5张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第5张")
放入鸡胸肉炒至变色。
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第6张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第6张")
加入番茄块，炒出汁。
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第7张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第7张")
加入3勺番茄酱，1勺蚝油，1勺左右白砂糖继续翻炒。（想要更稠的可以在这里加点水淀粉）
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第8张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第8张")
锅内所有食材炒至粘稠状态。
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第9张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第9张")
用勺子把锅内肉酱装到生菜窝里去。
（温馨提示：放进去前先把生菜摆挤点固定在碗内，这样比较不容易漏，或者侧着放）![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第10张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第10张")
大功告成！超级清爽好吃，最重要的是不怕胖！
![简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第11张]( "简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可的做法步骤图 第11张")
小贴士
吃的时候捏起生菜两边拎着吃不容易漏汁～
