减脂餐，一周瘦2斤

今年很多时候都在应酬
应酬免不了要喝酒
喝酒就得吃东西
吃东西就会长胖
最瘦的时候85斤
现在空腹称体重99斤
始终不敢破3位数
锻炼吧，太累，偶尔会花点时间
但是还是想从管住嘴开始
上周开始，减脂餐代替了：
🍖🍟🍔🍤🍕🌮🍥🍣🍱🍝🍰
火锅 串串 冒菜 中餐 西餐 零食……
确实瘦了2斤
很开心
所以分享给大家

减脂餐的做法我很喜欢
简单，不油腻，洗碗也很方便
并且减脂餐营养搭配也很好
比平时乱吃各种东西要营养很多

我一般是晚上做
第二天的午饭也就一起了
早饭以鸡蛋牛奶为主
中午减脂餐，晚上减脂餐或者是小黄瓜或者水果


吃了一周
最大的感触就是
现在吃火锅都会觉得好油腻了

坚持吃吧
偶尔还是可以放纵一下自己吃其他的

希望大家都能健康，能瘦
变瘦，变美，暴富，撩汉子

用料  

减脂餐，一周瘦2斤的做法  

1. 南瓜🎃+胡萝卜🥕+玉米🌽+西兰花🥦+鱼肉🍥

2. 生菜🥙+玉米🌽+红薯🍠+牛肉烩口蘑🥩

3. 西兰花🥦+胡萝卜🥕+烤鸡胸肉🍖+南瓜🎃

4. 这个比较粗暴：鲈鱼切块儿，加调料腌制，直接烤箱烤就行

5. 这个～呃😓
   奥尔良鸡翅
   我菜谱里有一个专门讲做法教程的
   不算减脂餐，小零食

6. 口蘑
   超喜欢喝它的汤，第一口
   太鲜了
   先喝汤，再吃肉