这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃
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来源: 佳肴吧
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![这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法步骤图]( "这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法步骤图")
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 面包糠 | 适量 |
| 盐 | 5克 |
| 味精 | 3克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 奥尔良腌料 | 适量 |
这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法
买回来的鸡胸肉清洗干净，将其上面的油脂去掉，切成丁（丁的大小和花生米大小差不多即可）
![这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法步骤图 第2张]( "这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法步骤图 第2张")
将以上除了鸡蛋以外的所有调料全部加入鸡丁里面，抓拌均匀，腌制15分钟入味，腌制好的鸡丁里加入半个鸡蛋抓匀
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将腌制好的鸡丁放入面包糠里
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用手不断地将鸡丁和面包糠进行翻拌，使鸡丁上均匀的裹上面包糠
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把裹满面包糠的鸡丁放在垫有锡纸的烤盘上，放入烤箱，上下火180度烤3分钟
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3分钟后把烤箱取出来，将鸡丁翻个面，继续烤2分钟就可以了
![这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法步骤图 第7张]( "这零食减肥时每周吃3次，一周可以瘦2斤，营养高热量低，要常吃的做法步骤图 第7张")
将烤好的鸡丁盛在盘子里，想吃的时候吃上即可，也可以在吃的时候蘸着番茄沙司吃，味道更好
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