一周瘦5斤的减脂餐
想减肥就要对自己狠，自己测试了一个星期，瘦了5斤，前提是得对自己狠！
用料
| 黄瓜 | 6片 |
| 西红柿 | 1个 |
| 午餐肉 | 2片 |
| 胡萝卜 | 6片 |
| 球生菜 | 4片 |
| 番茄酱/千岛酱 | 适量 |
| 鸡蛋 | 1个 |
一周瘦5斤的减脂餐的做法
对集美们说的话:
早餐:一个水煮蛋或一到两个烧麦或这个韭菜包子
午餐:就是上图我发的这些，煎蛋一周吃四次，剩下两天不要加煎蛋了，午餐肉不用煎，备料好之后，用生菜卷起来吃
晚餐:西兰花3朵，黄瓜6片，西红柿一个，面包两片或糙米饭吃6勺，生菜4片，鸡胸肉一个
一个星期不运动绝对瘦！！！（易胖体质的就在对自己狠点吧，动动也没啥坏处）![一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第2张]( "一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第2张")
生菜卷
![一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第3张]( "一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第3张")
生菜卷
![一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第4张]( "一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第4张")
我中午吃的有点多，但我不是易胖体质，多吃点没关系，好消化，哈哈哈哈
![一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第5张]( "一周瘦5斤的减脂餐的做法步骤图 第5张")
