凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）
下定决心减肥
的我，除了每天运动计划外，就是要管住嘴了，单单水煮的鸡胸肉实在下不去口，只好自己凉拌啦，无油减脂还美味
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 料酒 | 2勺 |
| 盐 | 适量 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 醋 | 2勺 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黄瓜 | 1根 |
凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法
胡萝卜，黄瓜切丝备用
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第2张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉解冻备用
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第3张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第3张")
葱、小米辣切段，蒜切丁备用（有喜欢吃香菜的可以切点香菜段）
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第4张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉冷水下锅，加料酒（家里没有姜了，条件好的朋友可以加几片姜🤣）大火煮熟（大概10来分钟左右，看一下不要煮太老）
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第5张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第5张")
煮熟的鸡胸肉撕成小条（刚煮出来的鸡胸肉很烫哦，要小心，铁砂掌除外）
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第6张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第6张")
将准备好的葱姜蒜，小米辣（对不起，我穷没有姜）胡萝卜丝，黄瓜丝都加入撕好的鸡胸肉中
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第7张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第7张")
加入蚝油，酱油，生抽，醋，一点点盐，鸡精，拌匀
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第8张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第8张")
美味又减脂的手撕鸡胸肉就完成啦，简单好吃还不胖，哈哈
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第9张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第9张")
我弄的量比较多，一个人吃的话可以半根黄瓜和胡萝卜就可以啦
![凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第10张]( "凉拌手撕鸡胸肉（减脂美味）的做法步骤图 第10张")
小贴士
条件再好一点的小伙伴，可以加点柠檬，味道更好哦，酸辣可口
