煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）

营养丰富 适合健身的朋友

用料  

煎三文鱼蔬菜沙拉（减脂增肌）的做法  

1. 三文鱼切小块，用少量盐、黑胡椒腌15分钟左右

2. 胡萝卜、紫薯蒸熟切小块

3. 黄瓜、西红柿切片

4. 平底锅放少量橄榄油，小火煎熟三文鱼块

5. 苦苣垫底，分别放入黄瓜片、西红柿片、紫薯块、胡萝卜块、煎好的三文鱼块。
   

6. 加入烤好的面包碎，放入蛋黄酱、柠檬汁，
   喜欢的话还可以加入干酪碎。

小贴士

食材根据自己喜欢可随意搭配，鸡蛋、土豆都是不错的选择