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龙虾藜麦蔬菜沙拉减脂增肌

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龙虾藜麦蔬菜沙拉减脂增肌的做法步骤图

禁足在家要吃高蛋白多纤维的健康食物哦

用料

蔬菜
荷兰豆
芦笋
龙虾尾
藜麦
橄榄油
百里香
深煎芝麻沙拉酱

龙虾藜麦蔬菜沙拉减脂增肌的做法

芦笋削皮，蔬菜洗干净控水
藜麦在小锅中加水煮十五分钟就熟了
龙虾尾去壳
喷橄榄油，撒一些百里香，空气炸锅350度12分钟
荷兰豆和芦笋炒一下断生，可以加一点蒜瓣增加香味
一小勺酱汁一点盐
小西红柿点缀一下

标签: #减脂 #龙虾 #增肌 #蔬菜 #沙拉

本文链接：https://www.jiayaoba.com/tesexiaochi/shala/x9ynr4.html

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