三文鱼的正宗食谱

焖就完事了😎用料三文鱼杂碎若干块包菜半颗西兰花半朵海鲜酱2勺红葱酱1小勺自制辣子少许盐少许油少许蒜半头料酒少许生抽少许姜几片一顿焖——三文鱼焖锅的做法开干前，记得先给三文鱼做个马杀鸡。少许盐，料酒，酱油，随意捏......

朋友做的砂锅焗三文鱼头很好吃，奈何自己没得到真传，于是改做烧烤版本，发现更简单，颜值高，好鲜美！用料三文鱼头500克盐或海盐大半茶匙约3克黑胡椒碎粒适量柠檬1个迷迭香碎粒适量油适量空气炸锅，烤三文鱼头，鲜美的做法把三文鱼......

用料（烟熏）三文鱼块土豆🥔1-2个蘑菇个马苏里拉奶酪适量盐克牛奶克锡纸张芝士烤蘑菇三文鱼土豆泥bywqy的做法蘑菇洗净切片土豆🥔洗净刨皮切片土豆片蒸软熟土豆泥压碎加1汤匙牛奶加适量盐、黑胡椒，拌匀烤箱200度预热铝箔纸......

这是看视频学的，米其林大厨教大家如何烤三文鱼。我省略了酸奶油，因为家里人不爱吃。用料三文鱼5块土豆1个油适量盐3小勺黑胡椒1小勺小茴香1小勺柠檬1个意大利香草1小勺小茴香烤三文鱼佐土豆的做法土豆去皮切块煮熟后放......

中午正发愁吃什么，昨天的煎三文鱼还有小半块没吃完，菠菜再不吃就要老了，还有一碗剩饭，灵光一闪不如来个三文鱼菠菜酱油蛋炒饭吧Y(^_^)Y简单快手，蛋白质、蔬菜和主食都有，营养美味，剩菜剩饭都解决，真是美好用料三文鱼一块菠菜......

三文鱼营养丰富，可以降低人体血液中甘油三酯的含量，提高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，能有效地降低血脂和血胆固醇，对心脑血管起到一定的保护作用；它还具有防止视力减退和预防老年痴呆的作用；其丰富的维生素以及微量元素......

意大利香醋沙拉汁有点酸，淋一些蜜口感会很赞用料芒果半个腌三文鱼500g牛油果半个苦菊生菜意大利香醋沙拉酱蜂蜜胡椒黑芝麻胡椒圣女果三文鱼双果意大利香醋蜜沙拉的做法蔬菜洗净，撕小块，果子切小块摆盘淋上香醋酱，蜂蜜，黑胡......

最近在减脂～今天着急做面包实在是不想弄麻烦的菜了…看到中午吃剩下的山药还有待消耗的零零碎碎的历史遗留蔬菜和酸奶～突然觉得山药和酸奶搭配应该很ok～用料酱无糖酸奶（用的北海牧场，算是比较稀的那种）1盒，135ml/盒山药（蒸好......

用料盐克料酒勺白胡椒粉勺香葱干香菇胡萝卜瑶柱芹菜三文鱼头粥的做法大米洗干净，浸泡半小时以上，沥干水后加食用油搓一下米入锅，大火烧开，中火熬住下香菇，瑶柱，厚片胡萝卜，以及用料酒腌过的三文鱼头出锅前放芹菜粒，白胡椒以及......

小陈做的菜我只是个写菜谱的用料三文鱼200g芦笋10根盐适量柠檬1个蒸鱼豉油一点点爱一点点三文鱼炒芦笋的做法三文鱼切块，加淀粉、柠檬汁、盐搅一起温油下锅翻炒出香味炒一起炒好了嘿嘿再煎一个小贴士加柠檬🍋......

这道三文鱼炒鸡蛋健康好味又不会发胖用料鸡蛋2个烟熏三文鱼250g黑胡椒少许白胡椒少许盐少许葱少许烟熏三文鱼炒鸡蛋的做法我用的是这款烟薰三文鱼超市有售因为是健康减肥餐所以我用椰子油代替食用油鸡蛋打散三文鱼切......

名字略长……我还省略了mozzarella……反正蛮健康的，想更健康可以去掉cheese、换成水煮鸡胸。dressing可以用酸奶，肉类还可以选择salami/iberico/serrano/prosciutto。用料熏三文鱼两三片芝麻菜一把魔芋（块/丝）一盒奶酪（推......

用料三文鱼1块枝纯彩椒4个黑胡椒粉少许盐少许橄榄油少许三文鱼彩椒串的做法准备好食材。三文鱼切小方块，用少许盐、黑胡椒粉腌制10分钟。枝纯的水果彩椒，很迷你很可爱~用竹签串起来~放在烤网的锡纸上，表面刷一层橄榄油。......

我家全家都特别喜欢三文鱼头，以前都是煲汤，今天试了一下烤箱烤，超级香，而且三文鱼鱼头满满的胶原蛋白，鱼排烤了烧烤味儿的，全都不浪费，特别好吃。用料三文鱼头1块玫瑰盐适量柠檬2片黑胡椒适量葱1根姜2片烧烤调料1包糖适量懒......

六当家最爱白汁浓郁的意大利直面〜三文鱼自认为还是很难烹饪得美味得〜但有了奶油得加入，肉质真的非常棒！大家也值得尝试一下！用料三文鱼200克意大利面5号面适量菠菜2棵蒜2大瓣儿柠檬汁5ml鲜奶油100ml盐10g橄榄油5ml白兰......

三文鱼的营养价值很高，只要孩子不过敏6个月就可以给孩子吃，而且三文鱼刺很少，我们可以直接买去皮去骨头的鱼直接做，特别方便、但是现在的三文鱼有一些是虹鳟鱼，并不是真正的三文鱼，一定要注意鉴别。当然除了三文鱼我们也可......

很快手又下饭的三文鱼做法～全程没有放油，不用担心热量太高0.0过程图拍的的是两块三文鱼（120g/块），食谱给的分量是一块的哦～用料三文鱼120g酱油1.5tsp味啉2tsp姜蓉1tsp蒜蓉0.5tsp盐少许黑胡椒少许照烧三文鱼-少油版的做法在......

有一堆南姜末，在苦恼怎么消耗，突然发现冰箱里的三文鱼！南姜末在制作的过程中已经加了海盐，一次完成三文鱼去腥+调味的工作。用料三文鱼1块南姜30克薄荷叶数块南姜香煎三文鱼的做法南姜裹着三文鱼，腌制30分钟。不要弄点裹在......

用料三文鱼香菜千喜红三文鱼拼盘的做法三文鱼......

用料三文鱼自家巧烤三文鱼的做法自家巧烤三文鱼只要普通草鱼一般的价格，就能吃到最新鲜的三文鱼，最简单的操作方法，甭管你家是有电饼铛，平底锅还是小烤箱，都能轻松搞定，三文鱼含有大量的不饱和脂肪，鱼皮含有胶原蛋白，对皮肤很......

来自夏威夷的美食，最早用吞拿鱼为食材，现在演变成各种鱼类，但是主要还是用吞拿鱼或者三文鱼比较多。新鲜肥美的三文鱼🍣配上脆爽的蔬菜和绵密柔滑的牛油果🥑……夏天里的一道赏心悦目的营养美食。用料三文鱼生鱼片等级2......

用料如下蜂蜜芥末花生三文鱼蔬菜沙拉的做法把西生菜红黄辣椒黄瓜胡萝卜切成蔬菜沙拉的样子三文鱼的煎法之前菜谱有哦介绍一款无糖花生酱好吃的酸黄瓜低能量低脂的蜂蜜芥末酱搅拌均匀呈上放俩鸡蛋......

三文鱼和菠菜也是意面界的王道搭配之一。温泉蛋可随意。用哪种意面也随意。总之我的方子就是很随意。一人份。用料你喜欢的意面一人份大约80-100g三文鱼一块菠菜小半把大蒜一瓣橄榄油1大勺黄油1大勺牛奶150-200ml盐少......

用料三文鱼/虾1块鸡蛋2个黑胡椒1勺盐适量黄瓜1根糖适量米醋适量黄瓜三文鱼饭的做法三文鱼煎熟，弄碎即可然后，锅中放少量的油，下入打好的鸡蛋，炒熟放入盘中备用米饭蒸熟，注:粗粮最好黄瓜，放米醋，糖，盐腌制10分钟然后把黄瓜三文......

今天是520，做了好吃到舔盘的香煎三文鱼给老婆大人吃，还配了柠檬汁，酸酸甜甜真是开胃极啦，希望老婆吃的开心，爱你哦😙😙😙用料三文鱼1-2块柠檬半个盐克黄油好吃到舔盘的香煎三文鱼的做法先用盐巴腌制三文鱼半个小时左右，然后......