『小葵厨房』椰丝亚麻籽燕麦能量棒 Energy Granola bar (Coconut Chip Flaxseed)
因为好友小汪汪送了一个烤箱,小葵厨房就可以加入“烤军”行列啦~
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- 能量棒就是下午健康零食第一弹 -
用料
燕麦片 Rolled oats | 200g |
亚麻籽 Flaxseed | 50g |
椰丝 Coconut chips | 10g |
椰子油 Coconut oil | 70g |
红糖 Brown Sugar | 60g |
蜂蜜 Honey | 25g |
『小葵厨房』椰丝亚麻籽燕麦能量棒 Energy Granola bar (Coconut Chip Flaxseed)的做法
1. 烤箱预热,至160度,将准备好的燕麦、亚麻籽、椰丝,均匀铺在烤盘上,入烤箱烤10分钟
2. 将椰子油、红糖、蜂蜜倒入小碗,隔水加热5分钟,一开始有融化迹象后搅拌均匀至红糖膨胀
3. 将燕麦、亚麻籽、椰丝混合搅拌均匀
4. 将做好的糖浆混入燕麦混合物,混合均匀待入烤盘
5. 铺油纸,终极混合物铺平、压实
6. 终极混合物入烤箱,160度25-30分钟
7. 取出后待凉,切块
完成~
小贴士
Tips
1. 燕麦使用rolled oats,就是那种买回来需要煮的燕麦片、无其他添加物。
2. 燕麦混合物里除了主要的麦片之外可以放任何喜欢的干果仁之类的。
3. 糖浆混合物里的椰子油可以替换成黄油,蜂蜜也可以替换成普通糖浆。
4. 因为要做的是棒状物,最后加入糖浆的终极混合物一定要在烤箱压实。
5. 终极混合物烤后凉了才更容易切。
6. 这个方子里使用椰子油和亚麻籽一来是身边现成的材料,二来也是出于健康考虑。同时,也都有适当减少油和糖的用量。
7. 亚麻籽口感微苦,加入糖后整体甜度微甜。