kip fit.意识告诉自己该减肥了,潜意识却抑制不住对吃的渴望。人不能对抗本能,否则会物极必反。所以,所以,要吃就吃健康的吧。
用料
全麦小馒头的做法
步骤:1.全麦粉和酵母混匀,加入水,可以一股脑加入。全麦吸水,多加些无妨。2.加水时,边加边搅拌,让粉变成团。3.揉搓,揉到成一个完整的面团(无须出膜)。4.发酵。我在室温发酵,上午八点多揉完面就出去了,下午三点开始二次揉搓,整形。5.将面团揉搓后分成8个小剂子,每一个小剂子搓成长条,然后缠绕在半根香肠上。6.放入蒸锅,再次发酵1小时。(全麦粗面颗粒基本不会再变得胖胖的)7.大火烧开,小火蒸20分钟。8.出锅,尝了一个,味道还不错。
下周的早餐完成。耶耶耶。
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