全麦炒馒头

用料  

全麦炒馒头的做法  

1. 全麦馒头切块，一个鸡蛋打散加一点盐，把馒头放入拌匀

2. 准备好的蔬菜切块，不易熟的焯水备用

3. 平底锅把裹了蛋液的馒头炒一下备用

4. 再起锅，放葱蒜，下入所有蔬菜、放生抽，蚝油，料酒，醋各一勺，鸡精白糖少许，蔬菜炒差不多放入辣椒粉和孜然粉，下馒头炒匀，最后撒一把葱花出锅

小贴士

这一餐总共492kal