藜麦（杂粮）饭团
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 香菇 | 3朵 |
| 小鸡胸肉 | 2块 |
| 洋葱 | 半个 |
| 肉松 | 一小把 |
| 沙拉酱（减肥可以不加） | 1勺 |
| 海苔 | 小半片 |
| 盐 | 适量 |
藜麦（杂粮）饭团的做法
洋葱切丁
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鸡胸肉切小丁
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胡萝卜切丁
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西兰花切碎
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香菇切丁
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先把洋葱翻炒出香味
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放鸡胸肉 炒到鸡胸肉发白
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以此放入胡萝卜丁 西兰花 香菇
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原谅我切的嗯 很大块
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放盐调味后 盛出来
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放煮好的藜麦饭或者杂粮饭 最好是热的 不然 可能会有些硬
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加肉松
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加海苔 我这个是自己烤的紫菜 味道一样
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戴上一次性手套 搅拌均匀 揉成团
![藜麦（杂粮）饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第15张]( "藜麦（杂粮）饭团的做法步骤图，怎么做好吃 第15张")
我弄的大了 哈哈哈哈 小孩子应该就爱吃 就揉小一些
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小贴士
这是我在微博上看到不二食记的菜谱 记录一下
小孩子的话 可以再加个蛋黄 味道也不错
减脂期 就不要加沙拉酱 虽然 加了沙拉酱更美味
味道咸淡 要自己调节 放完肉松 沙拉酱偏向甜口
