【增肌减脂】红薯金枪鱼馅饼

原方地址：http://tastykitchen.com/blog/2014/12/sweet-potato-tuna-patties/

　  美味,简单,快速和健康的食谱!整体微甜，不喜欢水浸金枪鱼味道的童鞋可以放心尝试了，都被其他原材料给掩盖住了，吃到甜椒和洋葱时会甜甜的。

    以前做过同类型的南瓜金枪鱼饼,我吃着还可以，但妈妈非常嫌弃，不爱，金枪鱼的味道重，这款她连续吃了3个。

用料  

【增肌减脂】红薯金枪鱼馅饼的做法  

1. 准备好材料

2. 把红薯切丁隔水蒸熟。

3. 倒入一个大碗里用叉子压成泥。

4. 把金枪鱼罐头的水滤掉添加到红薯泥中。

5. 放入葱。

6. 倒入全麦面粉或者燕麦粉  （原作者用的是无谷蛋白面包屑）

7. 放入洋葱，蒜末和鸡蛋。

8. 最后放入辣椒粉,盐和胡椒混合均匀，少量多次，边放边尝一尝。

9. 取适量用手压成饼状。

10. 加热不粘锅，涂一层薄橄榄油。放入饼小火煎至金黄色,每边约3-4分钟。

小贴士

吃不完的,密封冷冻保存,要吃时在烤箱175℃加热即可。