全麦土司无糖无油版

最近在麦吉减肥，好不容易第二阶段能吃粗粮了，所以研究了这个方子做过几次都很成功，全麦土司可以发到满盒，做出来微微有点咸味，完全无糖，口感粗粗哒很香，拿出来吃微波20秒

用料  

全麦土司无糖无油版的做法  

1. 所有材料除油盐投入面包机，大概十几分钟加入油盐，出膜（其实无所谓出不出）拿出来发酵，我是烤箱发酵38度一个小时

2. 排气松弛15分钟

3. 整形二发放入土司盒，40度发70分钟基本能满盒

4. 烤前可以刷蛋液，芝麻。180度30分钟，完成

5. 切开也棒棒哒