保持身材健康餐,每顿热量控制在550大卡内。
本周我的便当主要食材🍱
&主食:米饭,土豆
&蛋白质:鸡蛋,巴沙鱼,鸡胸肉,日本豆腐,牛肉丸,牛肉,毛豆
&蔬菜:胡萝卜,韭菜,西兰花,番茄🍅
具体食材用量在小红书哦Bonnieloo
用料
减脂营养午餐便当🍱超简单快手(合集3️⃣)的做法
番茄鳕鱼
三色鸡胸
茄子鸡胸肉
韭菜炒蛋
毛豆清蒸超好吃
番茄牛肉汤
星期6
小贴士
鸡胸肉烹煮前用:生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴,吃起来嫩嫩的!
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰
【做法🈶️疑惑的评论,我会讲解哈】