减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集1️⃣）

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。

我的主要食材🍱
主食：红薯，鹰嘴豆，意大利面，三色米
蛋白质：鸡蛋，鸡胸肉
蔬菜：西兰花，包菜，丝瓜，胡萝卜

用料  

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集1️⃣）的做法  

1. 周一
   咖喱粉是低卡低脂的，🍑上有。

2. 周二

3. 周三

4. 周四

5. 周五

6. 周六

小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰