好好吃饭也可以瘦下来,前提要是营养均衡,少油少盐少糖。早餐吃的营养。午餐吃七八分饱,荤菜中午吃。晚餐吃素吃少,少油少盐。忌口的一定不能吃。
用料
减肥餐午餐便当营养餐3营养师推荐的做法
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青椒木耳炒鸡蛋
麻辣绿豆芽
煮红薯,煮鸡蛋
圆白菜炒粉
煮五彩糯玉米
泡椒牛肉
青椒土豆丝
凉拌香辣萝卜
蔬菜鸡蛋饼
彩色蔬菜卷
酸辣火腿炒蒜苔
番茄锤肉牛肉汤
火腿炒西葫芦
酸辣蒜苔炒肉
蒸蔬菜团子
水煮菜
番茄炒鸡蛋
蒜蓉芥菜
番茄牛肉汤
木耳炒肉丝
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