午餐便当🍱合集
用料
蔬菜 | 若干 |
蛋肉 | 少许 |
水果 | 少许 |
紫薯等 | 少许 |
午餐便当🍱合集的做法
day1
鸡胸肉放耗油 胡椒粉 酱油 蒜末 腌制day2
day3
day4
右侧看不出什么了,蘑菇汤,哈哈
day6
day7
day8
day9
最近忙疯了 随便做点吧day10
生菜丝(料汁据喜好随意)、火龙果(吃的时候加一些酸奶,也可忽略);黄瓜鸡蛋木耳、紫薯、坚果少许。day11
上班了开始带饭:清炒玉米笋、凉拌菠菜(清水煮,吃的的时候拌入零卡油醋汁);主食用玉米 地瓜代替day11 怎么简单怎么来吧。凉拌海带、生菜;蒸玉米 地瓜
day12
西兰花瑶柱虾仁,凉拌龙须菜,生菜、紫薯、玉米🌽day14 凉拌龙须菜 酸汤肥牛金针菇 海苔🍙
day15 最近不想吃蛋也不想吃肉,豆腐补充蛋白吧;外加紫薯 玉米 西兰花🥦
day16 清炒西兰花 蔬菜 水煮蛋 紫薯 玉米 圣女果
day17 重点赤小豆薏米水
day18 煎鸡胸肉 清炒黄瓜 凉拌龙须菜 少许地瓜🍠
小贴士
午餐合集