![🍀蒜蓉鸡毛菜🍀（快手小炒🤓绿色，健康，减脂😋适用大部分青菜👍👍👍）的做法步骤图]( "🍀蒜蓉鸡毛菜🍀（快手小炒🤓绿色，健康，减脂😋适用大部分青菜👍👍👍）的做法步骤图")
减肥，减脂，这种做法适用大部分绿叶子菜。小青菜，油麦菜，生菜等等
用料
| 鸡毛菜 | 一大把 |
| 大蒜 | 1头 |
| 葱 | 1节 |
| 酱油 | 1勺 |
| 盐 | 2克 |
🍀蒜蓉鸡毛菜🍀（快手小炒🤓绿色，健康，减脂😋适用大部分青菜👍👍👍）的做法
鸡毛菜准备了一篮子，清水洗净，放一小勺盐，浸泡一下。浸泡十五分钟，捞出，控水备用。葱，蒜，切成末，备用。
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起锅，热锅凉油，放入葱末，1/3的蒜末，炒香
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放入控好水的鸡毛菜，翻炒三四分钟，鸡毛菜稍微变色，放入另外2/3的蒜末，一起翻炒。炒出蒜香。放入酱油，翻炒，放入盐，翻炒几下。
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出锅，装盘，开饭。
会有很多水出来，可以用筷子装盘，就不会有太多水了。😊
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