【杜坎】减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子

管不住嘴又迈不开腿的我已经不再貌美如花
寻寻觅觅找到了杜坎这种可以吃饱饱吃肉肉的减肥法
作为吃货 即使是减肥餐也要好吃呀
适合杜坎全阶段 以及健身人士和所有减肥人士

用料  

【杜坎】减肥人士必备无油香嫩大鸡腿子的做法  

1. 新鲜的大鸡腿子去皮去油边
   尽量搞干净点

2. 大鸡腿子洗干净扔锅里 随心情扔姜片 大蒜 干辣椒 八角 不吃辣的进不放辣椒

3. 按口味加赤藓糖醇 我加了两勺 勺是买赤藓糖醇送的  酱油和水大概1：1

4. 盖上锅盖大火煮开 转中火闷 十五分钟左右

5. 翻个面 两面上色满意了就可以关火

6. 开动～

小贴士

根据自己口味调整用料