杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块
鸡胸肉吃腻了…那就换个口味吧！杜坎期特别提倡使用各种香料，来增加食物的味道。今天就来做一道咖喱鸡肉块吧。
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 咖喱粉 | 适量 |
| 洋葱 | 四分之一个 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 料酒 | 2勺 |
| 大葱 | 一段 |
| 姜 | 3片 |
| 零卡糖 | 2克 |
| 生抽 | 2勺 |
| 燕麦麸 | 10-20克 |
杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法
准备材料
![杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第2张]( "杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第2张")
准备两块鸡胸肉，洗干净去掉多余脂肪，切成大小均匀的块块。
![杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第3张]( "杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第3张")
大葱切段，姜切片，备好鸡胸肉
![杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第4张]( "杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第4张")
冷水下锅，煮开后，过水，鸡胸肉清洗干净，备用。
![杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第5张]( "杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第5张")
杜坎期我不放油的，不粘锅，热锅放入葱花爆香，倒入鸡胸肉，放料酒、生抽、零卡糖（可放可不放，依个人口味），进行翻炒，倒入适量的清水，放洋葱。撒入适量的咖喱粉。再加半勺燕麦麸，最后收汁出锅啦…
![杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第6张]( "杜坎减肥速效期咖喱鸡肉块的做法步骤图 第6张")
小贴士
放零卡糖，微微甜，味道不错。放燕麦麸是为了增加黏稠度。因为杜坎速效期不能吃蔬菜、淀粉类。蛋白质蔬菜交替的缓效期可以加入胡萝卜增加风味哦！
