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用料
沙拉万能公式 菜谱的做法
1、选择一个基础菜
4、添加一些惊喜食物
30分钟快手
无油
优质蛋白
碳水尽量低于40% 所以尽量选择低GI来增加饱腹感
豆类100克 蔬菜200 无皮鸭胸200
紫薯100克 蔬菜200 虾仁200
意面100克 蔬菜200 虾仁200
意面100克 蔬菜200 牛肉200
蔬菜200 金枪鱼130豆腐100
全麦面包1片 蔬菜200 鸡胸200
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