公式的正宗食谱

夏天快来啦吃可生食的蔬菜也不会觉得冷啦不要以住宿没条件改善饮食为借口哟(ﾐ´ω`ﾐ)用料可生食的蔬菜：黄瓜、🍅、卷心菜、奶油生菜、羽衣甘蓝、生菜、孢子甘蓝…（ps：菠菜应该可以焖烧罐烫熟）豪放的多吃点好啦蛋白质：金枪鱼......

用料牛奶60克酵母3克面粉200克淀粉30g鸡蛋1个葱2根肉松20克奶粉30克猪油30克五香粉1勺盐3克糖10克南瓜泥40克紫薯泥40克小苏打2克苏打饼干公式的做法和面小苏打酵母糖或者盐面粉淀粉和鸡蛋牛奶面粉和一个ying面团开始......

快速备餐集齐蔬菜+蛋白质+碳水用料saladbase2cups其他蔬菜(蘑菇/小番茄/彩椒)1cuptoppings(蔓越莓干/芝士碎/椰子脆片)看心情蛋白质(三文鱼)4oz碳水(cereals)看需要日常健康备餐公式的做法蛋白质：煎三文鱼，用盐稍微腌一......

🎏油烟的危害不用多说，Magimix玛捷斯没有油烟，又是什么道理呢？🎏中国人说火候，欧洲人说温度。140-160度是完美的美拉德反应温度点，再往上，便是烟点。🎏1°的精准温控调节，保证美拉德反应美味反应的㊙️密，却又完全不产生油烟。......

最近很沉迷米糕，做了一堆又一堆。。。经过了很多次研究，开发万能公式。懒人公式500克粉（推荐用泰国糯米粉和粘米粉调和）＋40-80克糖粉/调味粉（如果要加颜色可以用蔬菜粉）＋300克水（可以用各种液体来替代增加风味）下雨天290克＋大火4......

夏日把白昼无限拉长。这几日出门，碰上晴好天气，总能看到金乌西坠延缓成一个自带慢动作的镜头，所有光彩都扯得悠长而有层次。黛色之后是绛紫，琥珀色下浮着一缕牙白……难以捉摸的光彩，层次分明，让人想到一杯自带审美的鸡尾酒......

用料用料见详情披萨公式的做法家常快手披萨：高粉140g、低粉60g、水110g、植物油14g、细砂糖10g、酵母2g盐1g①所有材料面包机揉出膜，发2倍大②擀圆，叉子扎小孔静置20分钟③披萨酱+披萨肠+马苏里拉+其他材料随意（玉米/青豆......

完美早餐=2份蔬菜+1份水果+1份蛋白质+1份碳水外加每日奶制品和坚果，就更好啦用料芦笋100g鸡胸肉50g燕麦50g牛奶50g黑豆粉适量杏仁若干奇异果1个香蕉1个健康早餐公式的做法芦笋鸡胸肉煮1分钟至熟。捞出加适量盐、黑胡椒......

又到了做晚饭的时候了，可是到底吃什么好呢…家里没有什么食材了，大鱼大肉的大菜又不想做。今天刚结束十天的北欧之行，回到公寓一身疲惫，于是便有了这道快手晚餐公式😃用料鸡蛋🥚1个面粉50到100克盐适量小葱适量土豆🥔2个......

厨房里很多面包菜谱都需要天然酵种，有的菜谱主会顺便写出干酵母的配方，有的没有写的可以通过本菜谱所述的方法将天然酵种转换成干酵母配方进行操作，也可将干酵母配方转换为天然酵种。请注意，本文参考德姐的理论以及我对德......

传统单调的碳水化合物早餐，供应不上孩子的生长发育所需营养，担心孩子在学校吃得不够好，那么工作日的早餐就要尽可能满足各种营养的摄取。食物的形式和种类的多样化能增加早餐食欲，在家自制更保证了食材用料的健康与安全。......

基底材料看步骤一三勺即食燕麦+一勺奇亚籽（大概是21克即食燕麦7克奇亚籽）（如果要做其他风味基底可以加一小勺可可粉抹茶粉）250ml的燕麦杯液体加至一半的位置（牛奶椰汁燕麦奶这类稀一点的液体）这样奇亚籽和即食燕麦的口感最......

意大利菜狂热粉冰箱里怎么能没有一瓶手工青酱呢除了传统的罗勒松子青酱还可以其它食材做成哦方子量能做约150ml的青酱用料基底初榨橄榄油60ml（1/4cup）柠檬汁11/2tbsp蒜瓣1瓣盐和黑椒一点可以变化的材料新鲜罗勒叶（可以换......

这个菜谱非常随意且十分快捷，它不是一个固定的搭配，而是提供了一个公式：一份番茄焖面=x+ay。其中：x为【西红柿】【面条】【一点调味料（盐或生抽）】【一口有盖子的锅】，必备；y为其他食材，a代表用量随意。根据其他食材的易熟程度......

不具备基本做菜常识的我经常让老公哭笑不得，比如特别舍不得放油，炒肉的时候把素菜放进去了才放肉，甚至菜刀没有放好……把我家厨神一边做饭一边唠唠叨叨的做菜小技巧统一放在这儿，还有百搭的炒菜公式，特别适合做饭小白学习......

宿舍党的福音^_^前提是你有电饭锅就行！最近买了电饭煲。终于可以自己煮饭啦～照着其他的菜谱做过几次后，摸索出自己的方法，所以把菜谱分享出来～用的都是些基本的材料，易买到的蔬菜，盐，酱油等电饭锅上热慢，所以即便是新手也无须......

🥪用料用料相见图片《罐头鱼类三明治万能公式》—金枪鱼三明治的做法详见图片说明详见图片说明吐司部分：《外皮薄而酥脆，内心柔软Q弹》—法式吐司配方微博🔗下厨房app🔗：三明治部分，详见下图⬇️补充说明：1.金枪鱼罐头可以换......

用料水果葡萄、无花果等各种颜色的水果芝士软的、硬的饼干咸的芝士拼盘公式的做法颜色要丰富，有层次......

只要有了汉堡胚，即使是手残党也能在家轻松制作各种口味的汉堡。本着这样的心情，我家小生饭饭上新啦！只要拥有了它，早餐午餐晚餐下午茶统统搞定！七谷物汉堡胚&墨鱼全麦汉堡胚，无油少糖，粗粮饱腹，一如既往的健康！用料鸡胸肉......

这是【2021年走壹要做50个蛋糕】的第49+第50款～😝把这两款蛋糕合成一期了～因为想通过分享这2款慕斯来解析法式慕斯的万能公式～学会了就可以在此基础上各种DIY了～👉声明下哦，本期视频是个人非常主观的小结，主要是想给想尝试......

美好的一天从早餐开始，自从每周末用心给自己准备早餐，对每周都很有期待。自然醒的赖床和精致的早餐必不可少，快手，美味就是这么简单！用料蛋白质如：鸡蛋，牛奶或酸奶谷物杂粮如：薏米红豆，黑米黑豆芝麻水果如：奇异果，香蕉，芒果坚果干......

20年刚入烘焙坑的时候刷了无数款蛋糕卷，不知道是不是烤箱太猛的缘故，每次表面都会烤裂，所以正卷与我无缘，每次都是反卷😂。但由于技术不佳也几乎没有揭出过完整的毛巾面🤦‍♀️……现在终于意识到问题所在——还是老生常谈......

经过无数次的反复试验后发现这个配比做出来的贝果基础面团真的很绝👍🏻哪怕放隔夜第二天再吃都是非常棒的口感！这次拍的是放了杂粮粉版本的，外貌没有纯面粉的好看，但我却也非常偏爱更有层次感的杂粮风味。掌握了基础面团......

健完身就是要吃好才能好好长肌肉呀！原理就是碳水➕蛋白质➕维生素等微量元素➕适量脂肪样样不能少！（虽然都说健身后两小时尽量不要吃脂肪，但像全脂牛奶里这种稍微一点点没有关系的啦～）理论：高GI碳水➕高蛋白➕低脂肪！推荐：精粮......

这个方式做海鱼所有都可以，又快又简单。这次做的鱼学名叫银鲳鱼，平时叫它平鱼比较多。用料银鲳鱼（平鱼）2条小葱4根姜3片大蒜瓣料酒适量老抽适量生抽适量盐适量大料1只红烧鱼公式做法——红烧平鱼的做法配料准备：小葱切断、......