手撕杏鲍菇-夏天没负担
天气热爆了,总是没胃口,杏鲍菇味道清香,零脂肪、低热量、夏天用来做凉拌菜,清爽不油腻,口感滑嫩营养丰富,怎么吃都不怕负担,简单好做蒸一蒸就省事了,
杏鲍菇这种食材普遍市场大小超市都能买到,简单轻松,它是菌菇类的食物,特别高纤维,可以讲做得好比肉还好吃,比肉还受欢迎,
手撕杏鲍菇虽然好,但如果能有个万能凉拌料调得好,好吃自然事半功倍!相得益彰!我家就用这个万能凉拌料调,凉拌什么菜都适合,都好吃。
用料
杏鲍菇 | 3个 |
蒜 | 3瓣 |
蚝油 | 1勺 |
小米椒 | 2个 |
盐 | 1克 |
白糖 | 1勺 |
酱油 | 3勺 |
芝麻 | 1勺 |
芝麻油 | 1勺适量 |
香菜 | 一把 |
葱花 | 1段 |
葵花籽 | 半勺 |
手撕杏鲍菇-夏天没负担的做法
万能凉拌酱汁:2只小米椒、1勺蒜末、1勺糖、爱辣的放勺花椒粉,蚝油1勺、生抽3勺,葱花碎一把,香菜碎一把,熟芝麻1勺,芝麻油1勺,油1勺
1.将杏鲍菇清洗干净
2.放蒸锅蒸10分钟,蒸能最大限度保留杏鲍菇的原汁原味3.待杏鲍菇冷却后,将它撕成细条,这样杏鲍菇的纤维受损小,口感也更好
4.除了生抽,把调味品放在大碗
烧热油,淋在配料里,炝出香味,
5.再加酱油混合调匀,凉拌酱汁即调好了
6.将凉拌酱汁淋在撕好的杏鲍菇上,捞拌均匀即可
清爽滑嫩真的好吃,特别开胃!夏天凉拌菜不能没有它
小贴士
杏鲍菇要撕,不要切