【提醒】女性这些早衰信号,对照一下你有没有?(内附食疗)
女性早衰的症状,对照一下你有没有:
◆月经不调:月经周期不正常,月经量减少。
◆代谢循环能力下降:经常便秘、容易掉头发、潮热盗汗。
◆记忆力减退:健忘。
◆体质改变:月经前后容易感冒、宫寒肢冷(下腹冷痛、经常手脚冰冷)。
◆体型改变:肥胖、体型变得臃肿、乳房干瘪下垂、骨骼增大。
◆睡眠质量欠佳:难于入睡、睡后易醒、失眠梦多。
◆面色改变:色斑增多、眼袋黑、皱纹增多、皮肤松弛。
导致气血虚的原因:
脾胃功能失调是气血虚的重要原因:脾胃是气血生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成源源不断。经常饮食不节,可导致脾胃损伤,从而气血虚弱。
生活习惯不好:现在手机、电脑及平板占用了我们大部分的工作甚至休息时间,中医认为“久视伤血”,眼睛与肝脏功能密切相关,过度的用眼容易引起肝肾造血及血液运行欠通畅。
缺乏运动或者过度劳累:运动量过少,静脉不畅,气血生成道路受阻,会导致气血不足;同时过度体力劳动,常年累月过度耗气,气虚亦导致血的生成不足。
用料
乌鸡 | 半只 |
枸杞 | 10克 |
红枣 | 10克 |
黄精 | 10克 |
桑椹 | 10克 |
桂圆 | 10克 |
阿胶 | 10克 |
姜片 | 3片 |
【提醒】女性这些早衰信号,对照一下你有没有?(内附食疗)的做法
1、红枣去核、桂圆、红枣、枸杞、黄精、桑椹洗净备用,阿胶取10克备用。
2、乌鸡洗净去皮切块备用。
4、把乌鸡和姜片一起放入锅中加入2700克清水烧开后转小火煲一小时。
4、一小时后加入红枣、枸杞、黄精、阿胶、桑椹一起煮开后转中小火煲一小时。
小贴士
功效:
乌鸡:《本草纲目》李时珍说:乌鸡禀受了水木的精气,故肝肾及血虚及血分病宜用,能补虚强身,治一切虚衰疾病,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。
阿胶:补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症。
红枣:补脾胃、益气血,安心神,调营卫,和药性。主治脾胃虚弱,气血不足,食少便溏,倦怠乏力,心悸失眠。
桑椹:滋阴养血,生津,润肠。对于肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘有效。